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El mejor modo de conseguir una buena tonificación muscular es con una buena rutina de ejercicios que esté diseñada por un profesional, un experto en entrenamiento. ¿Es necesario hacerlo esto en un gimnasio? No siempre, y te lo demostramos con estos ejercicios de fuerza caseros.

CrossFit y embarazo son dos conceptos que, aparentemente, no pueden estar asociados, pues el segundo implica un entrenamiento de alta intensidad y en el embarazo hay que cuidar mucho la salud, tanto de la futura mamá como del bebé que viene en camino.

Las lesiones articulares pueden dejar en el dique seco a los deportistas durante meses. Cuidar los ligamentos y tendones es clave para no sufrir ningún tipo de incidencia. Hoy te mostramos una pequeña guía nutricional, con alimentos para fortalecer los tendones y ligamentos.

Existen muchas formas de trabajar los grupos musculares. Hoy nos centramos en el tronco inferior, en concreto en los isquiotibiales.

Aumentar la resistencia es uno de los factores más importantes que debes tener en cuenta si quieres mejorar las marcas de cada uno de tus entrenamientos.

El dolor de rodilla es una de las lesiones más comunes que aparece en los amantes del CrossFit.

Si estás interesado en dietas, en alcanzar un buen estado físico o lucir una buena imagen, posiblemente hayas oído hablar de macronutrientes.

La espalda es un área corporal de gran extensión sujeta a problemas que pueden cronificarse si no se ejerce un correcto cuidado y tratamiento sobre ella.

Posiblemente alguna vez te haya asaltado la duda de qué tomar antes de entrenar, cómo incluir en tu dieta alimentos que aporten energía suficiente para superar el entrenamiento.

Posiblemente alguna vez te haya asaltado la duda de qué tomar antes de entrenar, cómo incluir en tu dieta alimentos que aporten energía suficiente para superar el entrenamiento.